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逆襲のデブリン1

デブリン「寒くなってきたしこれでお前の腹は崩壊寸前だなひょひょひょひょw」
俺「小癪なりデブリン!しかし俺は負けんぞ!腹筋するぞ!!」
デブリン「ななな、なんと!?腹筋とな!!??だがこちらにも奥の手があるぞひょひょひょw」
俺「そ、そそそ、それは!!」
後半に続く


これは勇者Hiroshiと豚魔王デブリンの
壮絶な決闘の物語である。
※ただのダイエット日記です^^



今年も冬がやってきて俺はたまにジムに行くようになった。
なぜか今年還暦を迎えた親父も
「俺も行くぞ」
とか言い出して二人で行くこともたまにある。
うん、今日も自分をいじめちゃうぞ☆
夏にも行けばいいんだろうが俺は絶対行かない。


バイクに乗らないといけないからな!


今年からスノボ始めちゃったもんで
なかなかジムにも通いにくくなってたんだけど
年越したここ二三週間くらいは毎週行って
一時間半くらい汗を流す。

■メニュー:
12km/hで15分完走・・・200kcal
ベンチ25kg×10×3set
腕ダンベル8kg×10×3set
握力ダンベル8kg×20×3set
腹筋背筋30×3set
なんか下に引っ張るやつ100kg×10×3set
12km/hで10分完走・・・100kcal

これしたら大体一時間半くらい経ってる。
結構がっつり筋トレしてるような気がする。
まぁ上で10×3setとかかっこよく書いてあるけど
たまにサボって8×2setになったりしてることは
内緒だ。
よし、今日も俺は俺をいじめた。
えらいぞ、俺。
さて、


ビールでも飲むか!!



・・・またデブリンの思うつぼになってしまったか。。。
しかしやつの奥の手、ビールって
筋トレのあと最高にうまいんだよね。。。
しっかり走りまくってちゃんと400kcalくらいは
消費してるはずだから
ビールくらいいいだろ!!
ということで俺はビールを飲むことにした。

俺の行きつけのジムってか
市営のなんか運動できる施設があるんだけど
300円でいつまでもいてよくて
ランニングマシンやらベンチやらバーベルやら
一式そろってるのは
とてもよいと思う。
車で15分と近いのもよい。
来てる年齢層は下は10代から上は60代まで。
(うちのおやじも60代だ。)
男女の比率は3:2くらい。
まぁフラッといっても浮かない感じも良い。
大体みんな他人には無関心だし。
たまにムキョムキョの人がベンチを
がっつりあげててそれを見て筋トレの勉強したりしてる。
意外と楽しい空間だから2~3時間いても
飽きないと思う。
300円だし。
来週も時間あったら行きたい。

よろしくないところは
あんまり頑張って筋トレしたら
筋肉痛で動けなくなるところ。
特に寝てて起きようと思っても
腹筋痛くて起きれない。
うん、今日もよい筋トレだった。
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2014-01-26 : ダイエット : コメント : 0 : トラックバック : 0
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プロフィール

Hiroshi

Author:Hiroshi
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初めまして、こんつは。
Hiroshiと申します。
どうぞよろしくお願い致します。
私生活を脈絡なく綴る
日記ブログです。

○登山・・・鳥取県大山中心に
・まだまだ初心者です。
・米子クライマーズクラブに所属。


○バイク・・・たまにツーリング
・愛車:CBR250R 2013年式
・バイク歴は7年くらい

○カメラ始めました:
・愛機:Pentax K-70

○キャンプ・・・
・最近は登山&キャンプ、
ツーリング&キャンプの合わせ技が多い

島根県在住

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